കുഞ്ഞിപ്പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും വഴി

കുഞ്ഞിന്റെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തില് ; ഓരോ അമ്മമാരും വളരെയധികം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ഇത്തരം കാര്യത്തില് കാണിക്കുന്ന അശ്രദ്ധ പോലും പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിന്റെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രതിസന്ധിയില്  ആക്കുന്നു. എനനാല്  ഇനി ഇത്തരം പ്രതിസന്ധികളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്  ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്  ഉണ്ട്. കുഞ്ഞുങ്ങളിലാണ് പലപ്പോഴും പല വിധത്തില് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ് നങ്ങള്  കൂടുതല്  ഉണ്ടാവുന്നത്.മധുരം കൂടുതല്  കഴിക്കാന്  ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുട്ടികള്  ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ കുഞ്ഞിന്റെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പലപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് പല്ലിന് പോട് വരാനും പല്ലില് അണുബാധ ഉണ്ടാവാനുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇനി ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ് നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വീട്ടമ്മമാര് ക്ക് പല തരത്തിലാണ് താഴെ പറയുന്ന ടിപ് സുകള്  ബാധിക്കുന്നത്.കുഞ്ഞിന്റെ ദന്തസംരക്ഷണത്തില്  ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്  ചില്ലറയല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം…

Read More

യോഗയെക്കുറിച്ച് സദ്ഗുരുവിന്‍റെ ദര്‍ശനങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ഓരോ ഗന്ധവും രുചിയും ദൃശ്യവും സ്പര്‍ശവും ശബ്ദവും എല്ലാം ഓര്‍ത്തുവയ്ക്കും. ഈ ഗ്രഹണശേഷി നിങ്ങള്‍ക്കു പ്രയോജനപ്രദമാക്കാന്‍ യോഗയ്ക്കു കഴിയും. യോഗയില്‍ വിഷാദത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ശരീരം, മനസ്സ്, ഊര്‍ജം എന്നീ തലങ്ങളിലാണ്. ഊര്‍ജസ്വലരും സമനിലയുള്ളവരുമാകുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ സ്വാഭാവികമായി പരമാനന്ദത്തിലാകും. ശാസ്ത്രീയമായ ഹഠയോഗയിലൂടെ ചില രോഗങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ചു കാന്‍സര്‍, വലിയ തോതില്‍ ഒഴിവാക്കാം. കർമ്മം റീപ്ലേ ചെയ്തുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്ന പഴയ റെക്കോർഡുകൾ പോലെയാണ്. യോഗ കൊണ്ടുദ്ദേശിക്കുന്നത് ജീവിതത്തെ വെറും ഒരു റീപ്ലേ അല്ലാതെ ഒരു പരമമായസാധ്യതയും അനുഭവവുമാക്കിത്തീർക്കുകയാണ് . നിങ്ങൾക്കു യോഗയെ നിങ്ങളുടെ മുതുകുവേദന ഒഴിവാക്കാനോ, ഏകാഗ്രതയും മനസ്സിന്‍റെ ശാന്തതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ഉപയോഗിക്കാം – അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കതിനെ ഈശ്വരനിലെത്തിച്ചേരാനുള്ള ഒരു ഗോവണിയായി ഉപയോഗിക്കാം.

Read More

യോഗ ചെയ്യുന്നത് നാളെയ്ക്കു വെക്കരുത്

യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ അടുത്ത ദിവസം ഇവര്‍ ഇതൊക്കെ ചെയ്യുമോ. സാദ്ധ്യത കുറവാണ്. ഇഷ്ടമുള്ളതു ചെയ്യാതെ അലസതയോടെ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ സ്വന്തം മനസ്സുതന്നെ നിങ്ങളെ ശാസിക്കും “എന്തൊരു മടിയാണ്. വേഗം എഴുനേല്‍ക്ക്” എന്ന്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്‍റെ കുറ്റബോധമാണ് ഈ ശാസന നടത്തുന്നത്. ഞാന്‍ മടിയനല്ല ഉത്തരവാദിത്വബോധമുള്ളവനാണ് എന്ന് സ്വന്തം മനസ്സിനോട് പറയുമ്പോള്‍ത്തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളില്‍ സ്വന്തം കഴിവുകേട് അംഗീകരിക്കാന്‍ പറ്റാത്ത ദുരഭിമാനം നിറഞ്ഞു നില്‍ക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നാളെ ചെയ്യാം എന്നു മനസ്സിനോട് കളവുപറഞ്ഞു കബളിപ്പിക്കുന്നത്. കര്‍ണാടകത്തിലെ ചില ഗ്രാമങ്ങളില്‍ ഒരു പ്രത്യേക അന്ധവിശ്വാസം നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ട്. സൂര്യന്‍ അസ്തമിച്ചാല്‍ അവിടെയുള്ള പ്രേതപിശാചുക്കള്‍ വീട്ടിനുള്ളില്‍ കയറാന്‍ ശ്രമിക്കും. ഇവറ്റകളെ വിരട്ടിയോടിക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ അവ ക്ഷോഭിച്ച് പല കുഴപ്പങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും എന്ന് അവര്‍ക്കു ഭയവുമുണ്ട്. അതിന് അവര്‍ ഒരു ചതിപ്രയോഗം നടത്തി. ചോരച്ചുവപ്പുനിറം പ്രേതങ്ങള്‍ക്കിഷ്ടമാണ്. അതുകൊണ്ട് ആ ചോരച്ചുവപ്പുനിറത്തില്‍ എല്ലാ വീടിന്‍റെ കതകിലും “നാളെ വരു”…

Read More

ചെറുപയറിന്റെ ആരോഗ്യപ്പെരുമ കേട്ടോളൂ

മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന ഇനമാണ് ചെറുപയര്‍. വളരെയധികം പോഷകമൂല്യമുള്ള പയറു വർഗ്ഗചെടിയാണ് ചെറുപയർ. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കലവറ തന്നെയാണിത്. സൗന്ദര്യത്തിനുമാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഒട്ടേറെ ഗുണകരമാണ് ചെറുപയര്‍. ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പല രോഗങ്ങളെയും ഒരു പരിധിവരെ ഇല്ലാതാക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ഓജസും ബലവും നല്‍കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ മരുന്നായും ചെറുപയര്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കിയാലോ? ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ  കഫപിത്തങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ചൂട് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. കുടാതെ രക്തകുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വഴിയാണ് ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഓജസും ബലവും ഉണ്ടാകുമെന്ന് പല വിദ്ഗ്ദരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഒരു നേരം ചെറുപയര്‍ കഴിക്കാം. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഏറെ സഹായിക്കും. കരള്‍ സംബന്ധമായ രോഗത്തെ ചെറുത്തുനിര്‍ത്താനും ചെറുപയര്‍ ഉത്തമമാണ്. ഇത് കുടാതെ മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ചവര്‍ക്ക് ചെറുപയര്‍ വേവിച്ച്…

Read More

കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കാതിരിക്കണോ ? എങ്കില്‍ അറിഞ്ഞോളൂ… ജിമ്മില്‍ പോയാല്‍ മാത്രം മതി !

ഓര്‍മ്മ എന്നത് മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ച് വലിയൊരു കാര്യമാണ്. ഓര്‍മ്മ ശക്തി കൂടുതല്‍ കാലം നിലനിര്‍ത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന കാര്യത്തില്‍ ആരോഗ്യ ശാസ്ത്രം പല പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്താറുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലമായി ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ 3 സപ്ളിമെന്റുകളും തലച്ചോറിനു ട്രെയിനിങ്ങും നല്‍കിയാല്‍ ഓര്‍മശക്തി ദീര്‍ഘകാലം നിലനില്‍ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. അതുപോലെ ഓടുക, നീന്തല്‍, സൈക്ളിങ് തുടങ്ങിയ എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളും ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ഇക്കാര്യം മറ്റ് പഠനങ്ങളും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. മാത്രമല്ല വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിങ്, പുഷ് അപ്, സിറ്റ് അപ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള റെസിസ്റ്റന്‍സ് വ്യായാമങ്ങളും ഓര്‍മ്മശക്തിയെ നന്നായി തന്നെ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 29 സ്ത്രീകളും 17 പുരുഷന്‍മാരും അടങ്ങിയ 46 പേരെ രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് വിവരങ്ങള്‍ വെളിപ്പെട്ടത്. മുഴുവന്‍ ആള്‍ക്കാര്‍ക്കും കംപ്യൂട്ടര്‍ സ്ക്രീനില്‍ 90 ചിത്രങ്ങള്‍ കാട്ടിക്കൊടുത്തു. പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ്, ന്യൂട്രല്‍ എന്നീ ഗ്രൂപ്പുകളായി…

Read More

നിത്യേന പുഷ് അപ്പ് എടുക്കാന്‍ തയ്യാറായിക്കോളൂ… ആയുസ് അല്പ്പം കൂട്ടികിട്ടും !

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും തടിയുമെല്ലാം വില്ലനാകുന്ന സമയത്ത് മാത്രമേ പല ആളുകളും വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാകുകയുള്ളൂ. എന്നാല്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ അതില്‍ പുഷ് അപ്പ് ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം താരതമ്യേന കുറവുമാണ്. എന്നാല്‍ അറിഞ്ഞോളൂ… പുഷ് അപ്പ് എടുക്കുന്നതിലൂടെ ആയുസ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ് പുതിയ ചില പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നിയിലുള്ള ഒരു സര്‍വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രഞ്ജരാണ് ഇക്കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയത്. 80000 പേരില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ നിന്നാണ് പുഷ് അപ്പ് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആയുസ് കൂട്ടുമെന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. അര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയുമെന്നുമാത്രമല്ല, അകാലമരണവും ഇതിലൂടെ കുറയുന്നതായും പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. അമേരിക്കയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ജേണല്‍ ഓഫ് എപ്പിഡോമോളജിയിലാണ് ഇക്കാര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തത്. ജിമ്മില്‍ പോയാല്‍ മാത്രമേ പുഷ് അപ്പ് എടുക്കാന്‍ പറ്റുകയുള്ളൂ എന്ന ചിന്തയാണ് പലര്‍ക്കുമുള്ളത്. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍വെച്ചു തന്നെ പുഷ് അപ്പ് എടുത്താലും സമാനമായ തരത്തിലുള്ള…

Read More